De Corona-crisis roept meer dan anders de vraag op: hoe blijf ik gezond? Hoe verhoog ik mijn weerstand? We denken daarbij vaak aan lichamelijke factoren, zoals vitaminen en beweging. Maar ook ons welzijn is onlosmakelijk verbonden met ons immuunsysteem: hoe je in je vel zit, hoeveel stress je hebt en hoe tevreden je bent met jezelf en je leven. Meer weten en tips? Lees deze blog!
Van een relatie- tot werkcrisis, van pandemie tot identeitscrisis: deze situaties bieden veel kansen om te groeien en leren. Hoe benut je een crisis nu écht? Lees het hier.
Over omgaan met de mentale impact van de Coronacrisis Leestijd 4 minuten Bizarre tijden. De wereld kolkt in een vreemde mix van onderlinge solidariteit en totale chaos, en haar inwoners zoeken naar houvast in zichzelf en bij elkaar. Zo ook ik. Deze week viel me soms best zwaar. Alle ingrijpende
Veel mensen denken dat het doel van mediteren is om tot rust te komen. Maar eigenlijk levert het je heel wat anders op. En sinds ik ontdekte wat dat is, kijk ik totaal anders naar meditatie. Lees hier welke voordelen het je kan bieden en laat je inspireren om aan de slag te gaan!
We willen vaak grootse resultaten: fijne relatie, fit lichaam, gezonde geest, geweldige baan. Maar daarbij vergeten we soms dat het juist die kleine, dagelijkse dingen zijn die je denkt en doet, die impact hebben. Lees hier hoe je dankzij micro-gewoonten je doelen behaalt!
Je potentieel vervullen klinkt leuk en aardig, maar hoe doe je dat nu precies? Bewuste verandering begint altijd bij het zien van nieuwe mogelijkheden, om vervolgens te gaan voelen dat ze oprecht mogelijk zijn. Hoe je dat doet, lees je in dit artikel.
Met goede voornemens en andere doelen zijn we vaak bezig ons eigen gedrag te veranderen. Het probleem is dat we daarbij vaak kijken naar wat we willen bereiken zonder dat we inzicht hebben in onze identeit op dat gebied: wie we zijn. Terwijl dáár beginnen vaak meer oplevert. Meer weten? Lees hier verder.
We hebben het vaak over stress. Teveel to-do’s. Allerlei emoties. Buikpijn voor een belangrijke presentatie. Maar wat is stress eigenlijk? En hoe kun je door dat te begrijpen stress verminderen? Lees het hier.
Weleens het gevoel dat je niet goed genoeg bent? Een stemmetje dat je het niet kunt? Belemmerende overtuigingen beïnvloeden de hele dag wat je denkt, voelt en doet. Pak ze grondig aan in deze 6 stappen.
Dat sport gezond is voor je lichaam wist je al wel. Maar ken je déze onbekende voordelen van sport voor een mooier leven al? Lees verder en ontdek nieuwe manieren om een betere versie van jezelf te worden.